Продукты, которые избавят от чувства голода во время диеты

Советы для похудения кажутся такими простыми: ешь меньше, тренируйся больше. Но все знают, что происходит при снижении калорийности рациона. Постоянно хочется есть, особенно в дни активных тренировок. В итоге вы переедаете, превышаете дневную калорийность — а это совсем не способствует потере веса.

Тем не менее лучший способ справиться с голодом — еда. Просто подходить к выбору продуктов нужно более тщательно и осознанно. От того, что вы съедите на завтрак или чем будете перекусывать в течение дня, зависит ваше самочувствие.

Кто-то налегает на "объемные", но низкокалорийные блюда, например на салаты и супы. Да, такая еда с высоким содержанием клетчатки и воды отлично заполняет желудок, но чувство насыщения проходит уже через пару часов. Вы снова голодны и очень стараетесь не думать о чем-нибудь вкусном.

Мы поможем исправить ситуацию — перечисляем пять продуктов, которые нужно включить в свой рацион, чтобы как можно дольше не испытывать голода и избежать переедания.