Сытная диета, на которой вы сбросите 10 кг

Эта диета подойдет для тех людей, которые страдают от последствий избыточного веса — ишемии, гипертонии, гормональных нарушений, тахикардии, заболеваний печени и почек. Она позволяет нормализовать вес, не усугубляя состояния организма, который столкнулся с болезнями и может пострадать от других диет.

Предусмотрен только один вариант ежедневного меню и его главный козырь — это сельдерей. Это растение содержит множество полезных веществ и минералов (витамины А, С, К, фолиевую кислоту, натрий, калий, медь, железо, марганец, фосфор цинк, фосфор), обеспечивает профилактику рака, снижает артериальное давление, укрепляет суставы, контролирует уровень холестерина, успокаивает нервы, замедляет старение и укрепляет зрение, обладает антисептическими свойствами.

Для целей похудения сельдерей полезен своим высоким содержанием клетчатки — она обеспечивает чувство сытости и препятствует перееданию.

Меню диеты на день:

Завтрак: теплое молоко с 1 ст.л. меда

Ланч: кусочек ржаного хлеба с листьями сельдерея

Обед: вегетарианский суп, салат со свеклой и сельдереем, отварная говядина (150 г)

Полдник: помидор, ржаной сухарик

Ужин: стакан кефира, кусочек черного хлеба, листики сельдерея.

В день выпивайте не менее 5 стаканов питьевой воды. Можете разнообразить свое меню, используя мясо птицы и нежирную рыбу, ряженку и натуральный йогурт, корни и стебли сельдерея.