Диетологи назвали все преимущества 10-дневной детокс-диеты

Детокс-диеты бывают разными. Предлагаются такие варианты, как употребление только воды или свежеотжатых соков, употребление овощных и фруктовых смузи, яблок с кефиром и еще много других идей для того, чтобы как следует очистить желудочно-кишечный тракт от токсинов и вывести их наружу.

На сегодняшний день детокс-диеты очень популяризованы, а все потому, что они безвредны и эффективны. С их помощью можно сбрасывать по 1 кг лишнего веса ежедневно и большая часть из этого килограмма будет приходиться на жировую массу, то есть, худеющий потеряет не жидкость, а жир.

Диетологи предлагают испробовать эффективность 10-дневной детокс-диеты на себе всем, кто никак не может подобрать наиболее действенную методику питания, которая позволила бы не чувствовать себя голодным и одновременно провоцировала стремительное похудение.

Основные правила детокс-диеты, рассчитанной на 10 дней:

- обязательно выпивать 2-3 литра простой воды в день;

- кушать 5 раз - три основных приема пищи и два перекуса (второй завтрак и полдник);

- желательно придерживаться графика питания и режима дня, так организм тренируется и будет продуктивнее работать;

- основу питания составляют фрукты, овощи, зелень, орехи, бобовые, травяные отвары;

- дополнительные продукты, которыми можно "разбавить" рацион детокса: нежирная рыба и морепродукты, натуральный йогурт и кефир, творог, мед.

- соль, сахар, пакетированные соки, алкоголь, жареные продукты, копчености, полуфабрикаты, кондитерские изделия, хлеб и булки, макароны и прочие калорийные продукты под запретом;

- 1-1,5 часа в день необходимо быть физически активным - быстрая ходьба 5-7 км, бег, езда на велосипеде, фитнес-тренировка, зарядка и так далее;

- массаж (особенно висцеральный) и посещение сауны будут уместными, эти процедуры позволяют организму мягко избавляться от токсичных и жировых накоплений, а также улучшают состояние кожи, укрепляют иммунитет и ускоряют обмен веществ.

10-дневная детокс-диета и ее преимущества:

- ускорится обмен веществ;

- улучшится состояние кожи, волос и ногтей;

- вы похудеете за эти 10 дней на 5-7 кг, а может и больше, в зависимости от того, сколько лишнего веса у вас;

- нормализуется артериальное давление;

- головные боли перестанут вас беспокоить;

- окрепнет иммунная система;

- восстановится гормональный фон;

- очистится печень и начнет работать более эффективно;

- исчезнет ощущение тяжести, усталости и сонливости;

- наладится сон;

- снизится уровень плохого холестерина в крови, а также глюкозы;

- целлюлит станет менее заметным, но это в том случае, если он и так не слишком глубокий.

Попробуйте 10-дневную детокс-диету и вы не пожалеете, потому как ее предполагаемые преимущества говорят сами за себя.