Эффективная восточная диета: минус 4 кг за семь дней

Данная система питания для похудения предназначена для людей, у которых не очень много лишних килограммов. Тем, кто страдает от ожирения, можно использовать восточную диету только в качестве начального этапа, позволяющего сдвинуться с места, но потом придется все-таки перейти на сторону низкокалорийного полезного меню и придерживаться его до тех пор, пока не будет достигнут желаемый результат.

Преимущества восточной диеты

Во-первых, она длится всего 7 дней, а результат довольно значимый для человека, который будет хорошо кушать в течение недели.

Во-вторых, можно выбирать любимые продукты из основных категорий, предложенных авторами диеты.

В-третьих, никакого чувства голода, ведь человек будет плотно и часто кушать.

В-четвертых, диета безвредная для организма, потому что список разрешенных продуктов довольно широкий и может пополнить запас всех необходимых веществ и витаминов.

Правила и меню восточной диеты:

- кушать каждые три часа;

- завтрак должен состоять из чашки натурального кофе или зеленого чая, можно даже с сахаром, но лучше - с медом;

- второй завтрак - это 1 вареное вкрутую яйцо и 50-10 г сухофруктов;

- обед: диетическое мясо 200 г, порция салата из свежих овощей с соком лимона и оливковым маслом;

- полдник - 30 г твердого сыра и любой кислый фрукт;

- ужин - стакан нежирного кефира или натурального йогурта;

- ежедневные физические нагрузки хотя бы по 30 минут;

- обильное употребление минеральной воды 1,5-2 л в день.

Если вы будете строго соблюдать правила восточной диеты, то за неделю потеряете не менее 4 кг. При желании, можно посидеть на этой диете еще 1-2 недели, чтобы сбросить оставшиеся лишние килограммы и закрепить результат. Единственным недостатком восточной диеты можно назвать тот факт, что худеющему придется перестраивать весь свой режим, дабы следовать главному принципу - питание каждые три часа. А в остальном у восточной диеты минусов нет.