Как похудеть: медики назвали лучшие продукты для эффективного похудения

Извечная проблема многих девушек – это похудение. Мы прибегаем к различным диетам, занимаемся спортом и т.д. Важно помнить, что главным в похудении является количество потребляемых продуктов и их калорийность.

Важно следовать некоторым формулам:

- Питание 5-6 раз в день, но понемногу

- Исключить сладости, жирное, копченое, жареное, острое

- Употреблять больше овощей и фруктов, творог, обезжиренные кисломолочные продукты

- Физические упражнения

Также важно знать, что существуют продукты, которые помогают снизить аппетит, а также способствуют снижению веса.

Рассмотрим некоторые из них:

1. Грейпфрут. Он содержит большое количество витаминов группы В, а также витамина С, богат волокнами пектина, помогает снизить вес.

2. Лимон. Стимулирует белковый обмен, способствует похудению.

3. Ананас. Содержит большое количество ферментов, витамина С, калий, кальций, соли железа. Ананас является хорошим средством от атеросклероза.

4. Вишня. Отлично помогает при похудении, поскольку выводит токсины из организма.

5. Апельсин. Содержит большое количество калия, витамина С, способствует сжиганию жиров.

6. Капуста. Обладает свойством сжигания жиров в организме.

7. Картофель. Стимулирует распад жиров в организме. Естественно речь идет о варенном, печеном картофеле. Жаренный в масле картофель, а также чипсы не следует употреблять.

8. Тыква. Способствует выведению из организма шлаков и токсинов.

9. Морковь. Содержит бета-каротин, селен.

10. Лук. Усиливает кровообращение, насыщает кровь кислородом, повышает интенсивность обмена веществ.

11. Яблочный уксус. Снижает аппетит, способствует распаду жиров, стимулирует обмен веществ.

12. Морская рыба. Богата йодом, способствует распаду жиров.