Названы самые полезные источники белка

Эти продукты содержат немалое количество протеинов.

Нет сейчас человека, который бы не слышал о том, что белки это хорошо, а быстрые углеводы - плохо. Об этом твердят на каждом углу в интернете, но когда дело заходит о составлении реального рациона, начинающие едоки заходят в тупик. Сколько белка нужно организму, когда его есть и откуда получать. Форумы много говорят о том, что нужно есть мясо и творог, но умалчивают о том, что белка полно и в других, менее популярных продуктах. При всем при этом, часто случается, что польза таких продуктов оказывается на порядок выше. Эксперты рассказали о том, откуда лучше всего получать протеин и не получить при этом дыру в бюджете.