Какое время является лучшим для дневного сна

Новое исследование ученых показывает, что идеальным временем для дневного сна является 15:00. Дневной сон значительно улучшит самочувствие, производительность и содействует лучшей мозговой деятельности. Об этом сообщает Independent.

Ученые отмечают, что дремать нужно от 20 до 30 минут, а если спать дольше, человек рискует "провалиться" в глубокий сон, из-за чего позже будет чувствовать себя только хуже.

Причиной такой необходимости дневного сна называют циркадный ритм (биологические часы). Однако стоит помнить, что слишком длинный сон может привести к тому, что ночью можно будет трудно заснуть.

Когда вы лишены сна, с вашим настроением, концентрацией, здоровьем и иммунной системой происходят только плохие вещи,

– отмечает профессор Райкумар Дасгупта. 

После дневного сна у человека улучшаются внимательность, память и креативность. После короткого сна человек лучше учится и имеет возможность сделать меньшее количество ошибок, а также у него меньше шансов попасть в несчастный случай.