Медики рассказали о пользе сна без одежды

Эксперты перечислили шесть доказательств пользы сна голым от повышения детородной функции мужчин к снижению риска развития диабета и сердечных заболеваний.

Повышается мужская способность к оплодотворению. Исследователи из Национального института детского здоровья и развития человека, Мэриленд и Стэнфордского университета пришли к выводу, что сон без одежды положительно влияет на детородную функцию мужчин. У мужчин, которые спят голышом, фрагментация ДНК спермы происходит на 25% реже, чем у мужчин, которые спят одетыми и в течение дня носят плотно облегающие боксеры.

Отношения становятся счастливее. Кажется очевидным, что, если влюбленные люди спят обнаженными, то отношения будут счастливыми. Но дело не только в сексе. Исследование компании Cotton USA показало, что 57% пар, которые спят голышом, были довольны своими отношениями, по сравнению с 48% пар, которые спали одетыми. Когда люди спят без одежды, тело высвобождает гормон хорошего настроения окситоцин.

Сон без одежды помогает снять стресс. Специалист в области сна Нейл Робинсон утверждает, что сон голышом уменьшает уровень гормона кортизола, регулирует уровень мелатонина и повышает гормон роста. Все это способствует снижению стресса.

Также это помогает регулировать температуру тела. Некоторые виды бессонницы связанные с неправильным регулированием температуры тела. Институт исследования сна в Лос-Анджелесе сообщает, что когда тело человека не перегревается, обеспечивается глубокий здоровый сон. Чтобы тело не перегревался, нужно спать обнаженным.

Улучшается состояние кожи. Поскольку сон без одежды помогает регулировать температуру тела, уменьшается потоотделение, а значит на постельном белье снижается количество потенциально опасных бактерий, которые могут вызвать акне и другие кожные заболевания, говорит Нейл Робинсон. Когда мы засыпаем обнаженными, наша кожа "дышит" и в ней улучшается кровообращение.

Снижается риск развития диабета и сердечных заболеваний. Когда вы спите голым, вы, скорее всего, погружаетесь в более глубокий сон. По словам исследователей из Университета Уорвика, люди, которые спят меньше шести часов в сутки, втрое сильнее склонны к развитию диабета и сердечных заболеваний.