Итальянская диета: рацион на каждый день

Итальянская диета заключается в том, что в рацион надо включить оливки и сыр.

При этом, оливки помогут не только быстрее вернуться в форму, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Итальянцы уже давно используют диету на оливках и твердом сыре и уверяют, что она помогает избавиться от 2-3 килограммов всего за пару дней.

Рацион итальянской диеты на каждый день

Натощак съешьте десяток оливок или выпейте столовую ложку оливкового масла.

На завтрак и обед – салат из овощей и зелени, заправленный оливковым маслом.

Полдник и ужин должны состоять из твердого сыра. Пить можно негазированную воду.

А чтобы просто вернуть вес в норму, начинайте день с оливок или оливкового масла. Так, перед завтраком, натощак, съешьте 11-12 оливок или выпей одну столовую ложку оливкового масла (отдавайте предпочтение маслу первого холодного отжима оливок).