Врачи назвали продукты, которые помогут остановить раннюю менопаузу

Автор
Врачи назвали продукты, которые помогут остановить раннюю менопаузу

Регулярное употребление молока оказывает положительное влияние на выработку гормонов и продление молодости.

В течение 30-ти лет исследователи Массачусетского университета здравоохранения выясняли связь между регулярным употреблением молока и молочных продуктов и временем наступления менопаузы. В эксперименте приняли участие 120 тысяч женщин, которым на момент начала исследования было от 25 до 49 лет. Результат наблюдений показал, что у участниц, которые выпивали до полулитра молока в день, климакс наступал позже (не раньше 45-летнего возраста).

Ни одно из предыдущих исследований не фиксировало связь между уровнем витамина D и кальция в организме и периодом наступления менопаузы.

Лабораторные данные показали, что витамин D увеличивает производство гормонов, которые замедляют старение яичников и способствуют выработке яйцеклеток. Это важно, так как менопауза наступает в том момент, когда в организме женщины перестают созревать яйцеклетки.

Специалисты констатируют, что за последние 10 лет количество женщин с ранним климаксом резко увеличилось. Это влечет за собой целый ряд психологических проблем. Поэтому очень важно выяснить, как можно повлиять на продление фертильности у женщин с помощью диеты.

Особенную ценность данное исследование имеет для территорий с недостаточным количеством солнечных дней. Ученые рекомендуют жительницам таких регионов обязательно употреблять витамин D в осенне-зимний период.

Кроме того, диетологи дают рекомендации, как обогатить свое меню продуктами, богатыми витамином D и кальцием.