Какие продукты есть на ужин, чтобы обеспечить хороший сон
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Какие продукты есть на ужин, чтобы обеспечить хороший сон](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/b/db/211100e8-536d148259f5aae44edf5ae4234efdbb.jpg?v=6516_1)
Полезные продукты, которые подходят для ужина и обеспечат хороший, крепкий сон.
Запах лаванды, тишина и покой, медитация – существует, пожалуй, бесконечное количество методик, обещающих лёгкое погружение в сон и полноценный ночной отдых. Примерно треть населения планеты хватается за эти советы в попытке побороть бессонницу. Если же верить эксперту по сну Сэмми Марго, сон будет к нам намного более благосклонен, стоит лишь правильно поужинать. Автор книги о хорошем сне, Марго поделилась с нами своими знаниями о том, какая пища поможет нам заснуть, а какая, напротив, будет этому препятствовать. Как ни странно, для ужина неплохо подходят продукты, которые у многих ассоциируются скорее с завтраком.