Эти калорийные продукты обязательно надо включить в рацион

Врачи отмечают: употребление в пищу здоровых жиров дает огромные преимущества для здоровья в целом и состояния сердечнососудистой системы в частности.

Если вы обратите внимание на количество жира, которое употребляете каждый день, то это поможет сбросить вес. Ученые заверяют: пока количество калорий на протяжении всей диеты не меняется и они равномерно поступают из белков, жиров и углеводов, вес будет стабилен. То есть пока вы обращаете внимание на количество микро- и макроэлементов в рационе, вы не будете толстеть и оградите себя от сердечнососудистых заболеваний.

Жиры более калорийны, чем белки и углеводы, но это не означает, что вы вовсе должны отказываться от здоровых жиров. Диетологи назвали полезные жирные продукты, которые помогут улучшить здоровье и похудеть.