Врачи предлагают отказаться от соков

Автор

Женщины, которые заменяют простой водой сладкие газированные напитки или фруктовые соки, имеют более низкий риск развития диабета, отмечают медики.

Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в течение 10 лет фиксировали питьевые привычки 83 000 женщин. Со временем у 2700 из них развился сахарный диабет. Анализ питеьвых привычек показаличто любые сладкие напитки — даже натуральные соки – повышают риск развития диабета 2 типа на 10 процентов, если употреблять их ежедневно.

Гораздо полезнее пить воду: среди тех, кто отдает предпочтение обычной питьевой воде, риск развития диабета оказался ниже. При этом исследователи подчеркнули, что пытаться совместить сладкие напитки и воду (например, разводить соки наполовину водой) – совершенно неэффективно.

Не любите воду? Тогда пейте чай или кофе. Количество кофе, как оказалось, не влияет на риск диабета - те, кто пил более шести чашек кофе в день имели такой же риск, как женщины, которые пили меньше одной чашки кофе в день. Исследователи также подсчитали, что ежедневная замена даже одной порции газированных напитков или фруктовых соков одной чашкой кофе или чая может снизить риск развития диабета на 12 — 17 процентов.