В этих продуктах содержится витамин В12

Специфика витамина В12 в том, что он содержится исключительно в продуктах животного происхождения. Для здоровья вашего тела вам обязательно необходимы витамины группы В. И, хотя большинство витаминов легко получить из сбалансированной диеты и здорового питания, с витамином В12 может быть не все так просто. Витамин В12 помогает вашему организму вырабатывать кровяные клетки, поддерживает вашу иммунную систему. Недостаток витамина В12 приводит к анемии. Витамин содержится в продуктах животного происхождения, таких как: яйца, мясо и молочный продукты. Поэтому люди, придерживающиеся веганской или вегетарианской диеты, имеют проблемы с содержанием витамина, которые могут привести к слабости, хронической усталости и головокружению. Какие же продукты помогут вам получить витамин В12?