Ученые определили время оптимального сна для организма человека

Ученые из Финляндии определили время оптимального сна для организма человека.  После того, как были проведены исследования,  они сделали такие выводы.

Женщины должны спать 7 часов и 38 минут, а мужчины - 7 часов и 42 минуты. Чтобы получить нужные данные научные деятели провели опрос 3700 участников. Люди, которые спали в течение суток 7-8 часов, реже болеют. Также специалисты не рекомендуют спать более 10 часов или менее 5. По их мнению, такой режим снизит иммунитета.

Ученые исследования подчеркивают, что результаты основаны на среднестатистических данных.Не стоит забывать, что норма сна у каждого своя, нужно учитывать свои индивидуальные потребности.