Переход на зимнее время вреден для нашего организма

Всего через несколько дней, 30 октября 2016 года в 4-00 утра, в нашей стране переведут стрелки часов на 1 час назад. Традиционно это период называют зимним временем.

Каждый год в СМИ появляется информация о том, что в Украине отменят переход между "зимним" и "летним" временем, оставив лишь один из вариантов, но пока к единому мнению по этому вопросу Верховная Рада не пришла.

Медики считают, что переход на новое время - это излишний стресс для организма, которому сложно привыкнуть к новым условиям. Неудивительно, что в течение 10-14 дней после перевода стрелок количество заболевших взрослых и детей значительно возрастает. Происходит это из-за нарушения биоритмов человека, поэтому отнестись этому стоит очень серьезно.

Заболевания, которые может спровоцировать переход на новое время: молочницу у женщин,сердечно-сосудистые патологии, инсульт, головную боль и мигрень, бессонницу, депрессию, приступ цистита, обострение хронических заболеваний нервной системы и желудочно-кишечного тракта.

Разумеется, обвинять во всем лишь перевод стрелок не стоит, ведь многих проблем, связанных с ним, можно избежать.

Для этого необходимо воспользоваться несколькими простыми правилами в течение всего 10 дней:

Увеличить количество ночного сна на 1 час.

Вместо просмотра новостей выбрать прогулку по парку.

Принять прохладный душ.

Исключить тяжелые продукты питания из своего рациона, тем самым не создавая дополнительную нагрузку на организм.

Минимизировать употребление алкогольных и содержащих кофеин напитков.

Слушать спокойную расслабляющую музыку и использовать медитативные практики.

Для того, чтобы переход на новое время стал меньшим стрессом для организма, необходимо включить в рацион: цитрусовые, ромашковый и мятный чай, жирную морскую рыбу и морепродукты, орехи, виноград, немного шоколада, овсяную кашу, зелень, квашеную капусту, груши.