Продукты, которые избавят вас от стресса

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - это уникальный источник жизненных сил и полезных веществ для организма. Помимо пользы для физического здоровья, кислоты благотворно сказываются на психическом состоянии человека.

Исследование проводил профессор Дженис Кьекольт-Глейзер, который обследовал 1233 человека. Как выяснилось, Омега-3 в среднем на 20% способны снизить беспокойство. Особенно это актуально в холодное время года, когда на организм негативно влияет недостаток солнечного света и дождливая погода.

Суточная потребность в Омега-3 составляет от 1 до 2.5 граммов в день, но это зависит от состояния здоровья организма. Так, например, если человек страдает частым беспокойством, навязчивыми мыслями и депрессивным состоянием, можно увеличивать количество пищи, содержащей Омега-3.