Каши, которые помогут похудеть быстро и с пользой для здоровья

Как похудеть за 10 дней? Вам поможет диета на крупах "Простая каша".

Тип диеты - низкокалорийная

Потеря веса - 4-5 кг

Длительность - 10 дней

Диета "Простая каша" поможет быстро похудеть за 10 дней, очистить кожу лица от прыщиков и наладить обмен веществ. Польза диет на каше в том, что крупы содержат много микроэлементов, витаминов и других веществ, которые способствуют похудению и очищению организма.

Для диеты "Простая каша" подойдет любая крупа, кроме манной. Лучше использовать гречку, пшено или ячменную крупу.

Диета "Простая каша": правила

• Исключите из питания мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, картофель, сливочное масло, животные жиры, сахар, хлеб, выпечку, шоколад, варенье и др. продукты.
• Можно есть крупу, свежие овощи, фрукты, пить соки.
• Исключите также чай, кофе, алкоголь.
• Выпивайте не менее 1,5-2 л. жидкости ежедневно.

Диета "Простая каша": меню

Чтобы похудеть быстро на диете, необходимо употреблять в пищу только кашу, которую необходимо варить на воде без соли и других специй. К крупе также можно добавлять помидоры, лук, морковь, капусту, кабачки, репу, грибы, фрукты, сухофрукты, орехи (но в этом случае следите за калорийностью).

Употреблять кашу можно 3-4 раза день, можно спустя каждый два часа маленькими порциями - это поможет вам похудеть быстро и поддерживать метаболизм на высоком уровне.

Дополняйте диету "Простая каша" различными физическими нагрузками, массажем, прогулками на свежем воздухе - такая активность поможет вам похудеть быстро и эффективно.

Повторять диету "Простая каша" можно через 1,5-2 месяца. Обычно диета на крупах переносится хорошо. Перед тем как взяться за похудение проконсультируйтесь с врачом.