Топ самых полезных каш

Полезные каши - это обязательное составляющее в рационе здорового питания.

Аксиома: самые полезные углеводы - медленные, то есть те, которые содержатся в кашах. Но все ли каши полезны? Как выяснилось, нет. Так, к примеру, манная каша, несмотря на то, что ею пичкали детей во всех советских школах и детсадах, считается самой бесполезной: почти весь ее состав - это крахмал, а фитин, которым богата манка, и вовсе мешает всасыванию железа и витамина D. Относительно бесполезна и рисовая каша. А вот герои нашего рейтинга - напротив, настоящая кладезь для тех, кто заботится о своем здоровье. Итак, в нашем обзоре - самые полезные каши.