Эффективные способы взбодрится без кофеина

Если вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. Раздерните шторы, включите лампы – и вы почувствуете прилив сила.

1. Выйдите на улицу. Даже несколько минут на свежем воздухе помогут взбодриться.

2. Помассируйте мочки ушей. Удивительно, но эта простая процедура действительно помогает избавиться от сонливости.

3. Пощекочите ваше небо кончиком языка. Вы почувствуете немного странный, но бодрящий эффект.

4. Позвоните близкому другу. Во-первых, это поднимет вам настроение, а во-вторых, ни что не бодрит так, как живое общение.

5. Малина, яблоки, апельсины и грейпфруты наполнят вас энергией в отличие от мяса и выпечки, поэтому если вы хотите перекусить, выбирайте лучше фрукты и ягоды.

6. Послушайте энергичную песню. Если знаете слова - подпевайте, если есть желание – танцуйте.

7. Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в таком положение, как можно больше времени.

8. Посмотрите клип любимого исполнителя, мультфильм, который любили в детстве, почитайте хорошую книгу.

9. Посвятите время тому, что вас вдохновляет.

10. Лучший способ взбодриться – это от души посмеяться. Посмотрите веселый ролик, почитайте смешной комикс. Хороший смех простимулирует ваш разум.