Как выбрать правильную подушку

Выбирая постельные принадлежности, мы стремимся создать максимально комфортные условия для сна. Сон должен был полноценным и здоровым – с этим никто не будет спорить, но вот что для этого нужно?

Конечно, свою роль играет и постельное белье, особенно когда для его изготовления используется качественный натуральный текстиль, но не менее важны также матрас и подушка.

В последние десятилетия все большее распространение получают ортопедические матрасы и подушки, и это совершенно естественно. Они обеспечивают не только комфортный сон, но и правильное положение позвоночника во время сна, что особенно важно при заболеваниях позвоночника и суставов.

Знаете ли вы, что причиной головных болей по утрам может быть плохая подушка? Речь идет не о ее качестве, а о ее пригодности для поддержания правильного положения головы и шейных позвонков во время сна.

Во сне мышцы шеи должны расслабляться, а шейный отдел позвоночника – иметь удобную опору. Это способствует нормализации кровоснабжения мозга и полноценному отдыху. Только ортопедическая подушка способна поддерживать голову и шею в правильном положении во время сна.

Такой эффект достигается за счет того, что у ортопедических подушек на длинной (горизонтальной) стороне имеется увеличенный валик, размер которого должен соответствовать ширине плеча спящего. При этом утолщенный край подушки должен доходить до плеча, чтобы голова покоилась на нем свободно, без напряжения мышц шейного отдела позвоночника. Такое расслабленное состояние мышц способствует также правильному, незатрудненному дыханию во сне. Поэтому при выборе ортопедической подушки необходимо учитывать ширину плеча.