Какими продуктами можно "заедать" стресс

Но, согласно последним исследованиям, в заедании стресса нет ничего плохого. Главное - заедать правильными продуктами. Американские эксперты составили список продуктов, которыми можно заедать стрессовые моменты. По словам специалистов, основная причина нервозности людей - нехватка витаминов группы B. Поэтому следует заедать стресс именно продуктами, богатыми витаминами группы В. 

А это орехи, бананы, молочные продукты, гречневая каша, цветная капуста, зелень, брокколи, овсянка, яйца.

Также ученые советуют потреблять в условиях стресса рис, картофель и другие продукты с высоким содержанием крахмала и кальция. А вот от жирной пищи и кофе стоит отказаться. Эти продукты нанесут большой удар организму и обострят эмоции.