Овощная диета: худеем с пользой для здоровья

Обычно такие диеты предполагают недельную овощную разгрузку. Благодаря активному употреблению овощей улучшается микрофлора и перистальтика кишечника. Организм же надолго насыщается витаминами и минералами. Летние овощные диеты основываются на таких принципах:

• Можно готовить салаты из овощей, дополняя их соком лимона, специями, оливковым маслом. Важно не использовать соусы, майонезы и соль.

• Кушайте овощи не только сырые, но и отварные, тушеные, запеченные – так организм будет проще их переваривать.

• Многие специалисты советуют подстроить диету под лунный календарь так, чтобы похудение приходилось на убывающую луну.

Летом похудеть получается даже у тех, кто этого не планирует. Если же вы поставите перед собой такую цель и дополните диету спортом и активным образом жизни, то у вас точно все получится.