Почему нельзя использовать смартфон перед сном

Начнем с того, что сначала испанские ученые доказали, спать с телефоном, у которого включен экран - очень вредно, особенно для тех, кто следит за своей фигурой. По данным исследователей, искусственный свет, излучаемый экранами телефонов негативно влияет на выработку гормона, который борется с ожирением. Человек начинает набирать вес, даже если сидит на диете и занимается спортом.

Гормон мелатонин, который есть у человека, животных и растений, регулирует сон и ускоряет обмен веществ. Однако, если человек спит с включенным экраном, то выработка этого гормона у него будет нарушена, в связи с чем возрастают риски появления ожирения.