Утренняя зарядка снижает аппетит - исследование

К такому выводу пришли американские ученые после исследования, в котором приняли участие женщины с нормальным весом и страдающие ожирением.

Утром женщины занимались на беговой дорожке в течение 45 минут, после чего им были показаны фотографии продуктов питания. Пока они рассматривали изображения, фиксировалась их мозговая активность на энцефалограмме.

Эксперимент длился два дня, но на второй день зарядка не проводилась.

Исследователи обнаружили, что утренняя зарядка помогает ослабить желание съесть что-нибудь, и при взгляде на снимки продуктов питания фиксировалась низкая мозговая активность.

Кроме того, ученые полагали, что для пополнения затраченной энергии женщины станут употреблять больше калорий, но этого не произошло.

Хотя данное исследование показало, что для обуздания аппетита необходимо посвящать утренним упражнениям 45 минут, ученые рекомендуют заниматься, по крайней мере, час.