Вкусные способы побаловать себя блюдами с низкой калорийностью

Чтобы похудеть, не обязательно сидеть на диете - важно употреблять низкокалорийные блюда.

Каждый из нас замечал, что только стоит решиться и начать придерживаться какой-то диеты, организм начинает просто оголтело требовать вкусностей. И нет никаких сил ему противостоять - рука сама тянется за сладеньким или мучным, отправляя в тартарары все мечты о красивом и стройном силуэте без излишеств на бедрах и пивного животика.

Красивая фигура - это стимул, но от срывов не спасает даже он. Но естьварианты для борьбы с перееданием. Предлагаем 20 вкусных способов побаловать себя, не выходя за лимит 50 калорий - что можно съесть, не навредив себе.

Десерт

- ½ среднего яблока запечь в духовке, полив 1 ст.л. обезжиренного йогурта и посыпав корицей (45 ккал);

- ½ небольшого банана заморозить – так получится фруктовое мороженое (45 ккал);

- 120 мл несладкого яблочного сока со щепоткой корицы (49 ккал);

- 12 черешен (48 ккал);

- ½ стакана клубники с 3 ст.л. обезжиренного йогурта (47 ккал).

Соленая закуска

- 250 г мисо супа (36 ккал);

- 1 сухарик с морской солью (37 ккал);

- салат из 1 среднего огурца, ¼ луковицы, 50 г сельдерея. Соль и уксус добавляют по вкусу (45 ккал);

- 200 мл овощного сока (40 ккал);

- 1 корнишон (10 ккал).

Белковая закуска

- рулет из индейки: 2 кусочка белого мяса завернуть в лист салата (46 ккал);

- 30 г копчёного лосося с двумя зерновыми крекерами (48 ккал);

- 100 г обезжиренного йогурта с 1 ч.л. семян подсолнуха (50 ккал);

- 40 г консервированного тунца без масла с 1 ч.л. дижонской горчицы (48 ккал);

- 2 белка круто сваренных яиц с 1 средним огурцом (48 ккал).

Напитки

-100 мл обезжиренного молока с 1 ст.л. шоколадного сиропа (40 ккал);

- горячий шоколад без сахара (47 ккал);

- 150 мл миндального молока (45 ккал);

- 50 мл клюквенного сока с 150 мл воды и лимонной цедрой (33 ккал);

- зеленый чай со льдом (0 ккал).