Переход на летнее время: как подготовить организм
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Переход на летнее время: как подготовить организм](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/b/fb/3f8a689b-74a82bb27e77f275b3833c1fdc24bfbb.jpg?v=5027_1)
Простые советы помогут адаптировать организм к новому режиму.
С 26 на 27 марта, в 3 часа по киевскому времени на территории Украины будет введено так называемое "летнее" время. Стрелки часов по всей стране будут переведены на один час вперед. К переводу часов на летнее время врачи советуют начинать готовиться примерно за неделю:
1. Постепенно старайтесь ложиться спать и вставать утром на 20-40 минут раньше, чем обычно.
2. Чтобы быстрее уснуть, примите вечером теплый душ, а чтобы утром быстрее проснуться - контрастный.
3. Даже здоровым людям стоит попить настойку боярышника, чтобы из-за перестройки на новый временной режим не "прыгало" давление.
4. Зеленый чай зарядит энергией.
5. Активные физические нагрузки помогут привыкнуть к новому режиму.
Напомним, переход на летнее время традиционно осуществляется в последнее воскресенье марта. Практика ежегодного перехода на зимнее и летнее время применяется сейчас более чем в ста странах мира.
По мнению экспертов, это способствует более рациональному распределению электроэнергии, использованию светового дня. Впервые летний и зимний порядок счета времени был введен в целях экономии и более рационального распределения электроэнергии в течение суток в 1908 году в Англии.