Маленькие секреты, как улучшить память

В новом необычном исследовании, которое провели специалисты из Университета Северной Флориды, приняли участие 72 мужчины и женщины в возрасте от восемнадцати до пятидесяти девяти лет. Добровольцам предложили сдать тест на рабочую память.

Добровольцев попросили запомнить числа, а потом воспроизвести их в обратном порядке. После участников разделили на несколько групп. Одна группа провела 2 часа, преодолевая полосу препятствий. Участники должны были лазать по деревьям, бегать босиком и ползать.

Остальные добровольцы слушали лекцию или занимались йогой. Затем исследователи вновь оценили рабочую память участников. Исследование показало: те добровольцы, которые преодолевали полосу препятствий, лучше справились с тестом. Их рабочая память улучшилась примерно на 50%.

По словам ученых, занятия вроде лазания по деревьям развивают проприоцептивные навыки. Проприоцепция - ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга. Кроме того, мозгу приходится быстро искать выход в сложной ситуации, например, когда одна из веток ломается. Это тоже полезно для памяти.

Вероятно, похожего эффекта можно добиться, играя в футбол, теннис или сквош. Медики утверждают, если человек желает улучшить свою рабочую память, то ему необходимы частые экстремальные ситуации, которые помогут задействовать определенные участки головного мозга.