Причины плохого сна стали известны

Ученые определили 10 признаков того, что человек не высыпается.

Постоянная разбитость, плохое настроение, головокружение и мигрени, непроходящее чувство голода, снижение иммунитета – все это может свидетельствовать не о каком-то опасном заболевании, а о том, что вы просто не высыпаетесь.

Как именно может проявляться недостаток сна:

1. Раздражительность, приводящая к не проходящему стрессу, со временем перерастающему в депрессии и другие расстройства.

2. Стойкое чувство голода, вызванное понижением уровня гормона, подавляющего голод и поддерживает энергию - лептина.

3. Мгновенное отключение, едва коснувшись головой подушки.

4. Рассеянный вид, красные глаза и плохой цвет лица.

5. Быстрая утомляемость и снижение иммунитета, вследствие того, что иммунная система не успевает набраться сил из-за недостатка сна.

6. Неадекватная реакция и рыдания по каждому пустяку.

7. Кофе перестает давать заряд бодрости.

8. Существенное снижение либидо.

9. Засыпание при просмотре фильма в кинотеатре или дома.

10. Замедленная реакция и внезапно проявившаяся неуклюжесть, нарушения координации.