Как пережить праздники без вреда для здоровья
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Новый год с непрекращающимися застольями является немалым испытанием даже для абсолютно здорового человека.
Доверяйте надёжному — подпишитесь на Telegraf в Google Новостях
Сегодня источник предлагает вам пять простых советов диетологов, которые помогут вам пережить зимние праздники без негативных последствий для желудка.
1. Сократите до минимума количество блюд с майонезом. Главный советский соус уже не в моде. Для салатов приготовьте пикантную заправку на основе натурального йогурта, лимонного сока, горчицы, соевого соуса.
2. Замените мясные полуфабрикаты натуральным мясом, приготовленным на открытом огне. Запекайте птицу и рыбу в духовке с лимонным соком или готовьте на пару.
3. Выбирайте белые творожные сорта сыра.
4. Откажитесь от приготовления тяжелых калорийных десертов, заменив их фруктовыми салатами или ассорти с добавлением орехов и сухофруктов.
5. Ни в коем случае не оставайтесь голодной весь день до вечернего застолья 31 декабря. Так существенно повышается риск негативных последствий и сбоев в работе ЖКТ.