Физические нагрузки негативно влияют на здоровый сон

Основной причиной нарушения сна могут стать интенсивные физические нагрузки.

Британским ученым в результате наблюдений удалось прийти к выводу, что на качество сна могут влиять интенсивные физические нагрузки, а как ранее стало известно из исследований ученых, сон играет немаловажную роль в здоровье человека. Об этом сообщают на vistanews.ru.

Основной причиной нарушения сна могут стать интенсивные физические нагрузки. К таким выводам пришли британские специалисты по итогам проведенных наблюдений. Для своего исследования специалисты привлекли спортсменов-велосипедистов. Участникам предлагалось на протяжении нескольких дней интенсивно заниматься спортом. В течение всего исследования ученые фиксировали различные показатели, такие как настроение, самочувствие и общие показатели состояния здоровья испытуемых.

Ближе к концу наблюдения специалисты стали обращать внимание также и на качество сна спортсменов. Оказалось, что интенсивные физические нагрузки привели к его нарушению. Нервная система испытуемых была перевозбуждена, именно это не давало велосипедистам полноценно отдохнуть за ночь.