Симптомы, которые провоцируют сердечные заболевания

Статистика говорит, что от болезней сердца люди умирают  чаще, чем от онкологических заболеваний. Поэтому нельзя наплевательски относиться к его состоянию и тщательно следить за симптомами, которые оно подает в случае каких-то проблем или сбоев в работе.

Сердечных заболеваний великое множество. Какие-то из них принято больше считать мужскими, какие-то женскими, какие-то возрастными. И проявляются они по-разному. Но нужно знать обязательно проявление четырех основных заболеваний сердца.

Одышка и усталость.

Если вы не можете подняться по лестнице даже на второй этаж, а вызываете лифт, если на вас наваливается усталость от простой работы по дому, если вы ведете малоподвижный образ жизни, просиживая в основном за компьютером или у телевизора, а еще вдобавок ко всему курите и любите поесть жирное и жаренное – вы на пороге коронарной недостаточности. Чтобы этого избежать, нужно больше двигаться и наладить питание.

Тошнота и боли в животе.

Если у вас начали появляться тошнота, потливость и чувство боли в области, расположенной над желудком, это может быть проявление еще одного заболевания сердца – инфаркта. Обычно его предвестником являются также онемение левой стороны и загрудинная боль. Но бывает, что инфаркт подкрадывается и без этих последних, ярко выраженных симптомов. Чтобы этого избежать, нужно снизить вес и научиться себя беречь, больше отдыхать, выбрать другой темп жизни, как можно чаще бывать на свежем воздухе.

Отеки ног.

Если у вас к вечеру начали отекать ноги, жать туфли, а к утру все проходит – так проявляется сердечная недостаточность. Сердце попросту не справляется с перекачиванием крови и она скапливается в конечностях, создавая эффект отека (они не должны быть симметричными). Причина – излишек соли в еде, который срочно нужно ликвидировать – чайной ложки соли в день для здорового человека более, чем достаточно.

Головная боль.

Если у вас случаются приступы пульсирующей головной боли – не ищите причину этому в плохой погоде. Это явный симптом повышенного артериального давления, которое может привести к инфаркту миокарда или апоплексическому удару. Чтобы этого избежать, надо ограничить количество животных жиров, сыра, жаренных блюд в своем рационе. Нужно чаще готовить блюда из морской рыбы — она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые защищают кровеносные сосуды и нормализуют артериальное давление. Также побольше ешьте овощей и фруктов, щедро добавляйте в блюда чеснок – он активно понижает давление.