Бессолевая диета поможет похудеть

Что такое бессолевая диета? На чем основывается ее эффективность? На первый взгляд может показаться, что эта диета просто невероятно проста, но так ли это на самом деле? Диета без чувства голода – это реально! Можно ли назвать бессолевую диету строгой? Ответить на этот вопрос можно, лишь испытав ее на себе. 

Пожалуй, любой человек, которому доводилось ограничивать себя в питании ради обретения стройности, мечтает о диете, которая не подразумевает голодания. Бессолевая диета не оставит вас голодать. Вам придется исключить из своего рациона лишь соль. Это даже не продукт, а лишь компонент блюд, но отказаться от него бывает невероятно сложно! 

Все мы привыкли добавлять соль в любые блюда. Даже сладкая выпечка требует добавления этого ингредиента. Соль – ингредиент первой необходимости, который мы привыкли всегда иметь дома. Улучшать вкус пищи при помощи соли люди начали с незапамятных времен, именно поэтому нам кажется, что она обязательно должна входить в наш рацион. Действительно, соль нужна организму, однако ровно в том количестве, которое содержится в овощах, рыбе, мясе и прочих продуктах в естественном виде. 

Диетологи не устают твердить о том, что современные люди едят пересоленную пищу: фастфуд, копчености, консервированные продукты содержат очень много соли. Между тем, соль задерживает в организме жидкость. Именно поэтому многие из нас не понаслышке знают, что такое отеки. К слову, жидкость может добавить несколько лишних килограммов сантиметров даже девушкам с осиной талией. Не самым лучшим образом избыток соли влияет и на работу почек. Бессолевая диета поможет не только похудеть, но и принесет пользу здоровью.

Принципы бессолевой диеты

Безусловно, самым главным принципом такой системы питания является отказ от соли. Сначала вкус блюд будет казаться необычным и непривычным (а может, и малопривлекательным), но это вполне нормально. Те, кто уже успел опробовать такую диету, утверждают, что дискомфорт ощущается только в первые дни, затем организм привыкает к отсутствию соли и прекрасно обходится без нее. Еще одни правила диеты заключаются в следующем:

В день должно быть не менее 5 приемов пищи.

Порции должны быть небольшими.

Маринованные, копченные продукты, колбасы и полуфабрикаты следует забыть на продолжительное время.

Сладости и выпечку также нужно предать анафеме.

Растительное масло можно добавлять только в готовые блюда.

Питьевой режим должен быть обильным.

Примерное меню бессолевой диеты

Существует несколько разновидностей бессолевой диеты. На принципе отказе от соли основаны и японская, китайская диеты. Лучше всего опробовать на себе двухнедельную бессолевую диету. В первые три дня вы можете питаться отваренным куриным мясом (кожу обязательно необходимо снять). В последующие три дня в рацион можно включить паровую рыбу и свежие овощи. Далее можно позволить себе свежие фрукты, исключив из рациона пресловутые калорийные бананы и виноград. Ограничений в количестве продуктов, употребляемых в пищу, нет. А это значит, что есть можно столько, сколько нужно до насыщения. Несмотря на это, на такой диете можно без труда избавиться от 8 лишних килограммов.