Как правильно пить воду?

1. Если вы, к примеру, желаете ускорить процесс сброса лишнего веса, выпивайте ежедневно не меньше 1,5 л воды.

2. Не стоит выпивать дневную норму воды за несколько приемов. Запомните, что прием жидкости большими дозами очень сильно перегружает почки и не обеспечивает организм необходимым количеством влаги. Лучше всего, если вы будете пить воду каждые десять минут маленькими глотками.

3. Пейте чистую минеральную воду без содержания газов. Углекислый газ, содержащийся в газированной воде, вымывает кальций из организма.

4. Полезны травяные и фруктовые чаи, но без добавления сахара. Вредно ежедневно пить черный чай и кофе, так как эти напитки обезвоживают организм, так как в них в больших дозах содержится кофеина. Дефицит воды в организме может спровоцировать появление целлюлита.

5. Пейте воду комнатной температуры. Если вы пьете холодную воду, то тем самым охлаждаете слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, затормаживаете процессы пищеварения, всасывания питательных веществ. От холодной воды сжимаются сосуды слизистой оболочки кишечника, тогда вода не может поступить в кровь. Организм из-за этого не может "напиться" очень долго.

6. Всю тяжелую и калорийную пищу старайтесь съедать в первой половине дня – это избавит вас от появления отеков по утрам. Последняя порция воды должна быть выпита до восьми часов вечера. Если у вас вечером возникают отеки, то это свидетельствует о том, что ваш организм недополучает жидкость в течение дня. Откажитесь либо сократите потребление продуктов, которые содержат соли натрия. Такие продукты задерживают воду в организме, вследствие чего появляются отеки.