Как избавиться от бессонницы

1.Чай с мелиссой

Мелисса готова каждому человеку помочь в здоровом образе жизни, поддержать сон и красоту человека, уменьшить стресс.

Рецепт:

- взять один стакан горячей воды, залить ею несколько свежих листьев мелиссы, после чего дать чаю настояться на протяжении десяти - пятнадцати минут и маленькими глотками перед сном его выпить;

- прекрасно воздействует на сон человека и теплая ванна с добавлением экстракта мелиссы.

Предостережения:

- не рекомендуется принимать мелиссу тем, кто склонен (либо болеет) гипотонии. Чай с мелиссы способен понижать давление.

2. Ромашковый чай

Рецепт:

- для приготовления такого чая можно использовать готовый аптечный чай в пакетиках либо собранную и высушенную ромашку самостоятельно. Такой чай рекомендуется заварить и употреблять всего в количестве одного стакана в теплом виде на протяжении дня, и этого будет достаточно для здорового сна;

- для решения проблемы со сном, можно использовать не только ромашковый чай, но и отвары с ромашкой, а также настои соцветий и ромашковое масло в ароматерапии.

Предостережения:

- ромашку рекомендуется использовать осторожно тем людям, кто страдает аллергией на амброзию.

 3. Чай из душицы

Трава душица обладает успокаивающим действием, помогает улучшить сон человека, аппетит, помогает снизить повышенную возбудимость.

 Рецепт:

- взять две ложечки (чайные) измельченной травы душицы, залить одним стаканом кипятка и настаивать на протяжении получаса, после чего процедить;

- при желании в такой чай можно добавить ложечку (чайную) меда и перемешать;

- употреблять чай из душицы рекомендуется по половинке стакана непосредственно перед сном;

- траву душицу можно применять и при бессоннице и наружно. Для этого достаточно будет помыть голову крепким отваром из травы.

Предостережения:

- траву душицу не рекомендуется употреблять при беременности, а также мужчинам с половыми проблемами;

- исключить применение душицы необходимо и при язве желудка и заболеваниях сердца.

 4. Чай с валерианой.

Известным средством для успокоения и хорошего сна является валериана. Чаще всего ее принимают при нервном возбуждении и бессоннице, что впоследствии позволяет с легкостью засыпать и сну ябыть спокойным .

Рецепт:

- взять одну ложку (столовую) измельченного корня валерианы, залить одним стаканом холодной кипяченой воды;

- дать настояться на протяжении 7-8 часов, после чего процедить настой;

- принимать такой чай по одной ложке (столовой) трижды на протяжении дня, дополнительно непосредственно перед сном.

 5. Пустырник

Пустырник каждому человеку поможет снять эмоциональное напряжение и стабилизировать сон.

Рецепт настоя пустырника:

- одну ложечку (столовую) пустырника залить одним стаканом кипятка;

- дать настояться в теплом месте на протяжении часа, после чего процедить;

- пить настой рекомендуется дважды на протяжении дня и дополнительно непосредственно перед сном.

Травы полезны не только для сна, но и для успокоения. Кроме того, важно в таких средствах то, что они натуральные и приготовить их легко и просто. Вместе с такими средствами можно также предупредить сильные нервные напряжения, а также добиться спокойствия и прекрасного настроения в любых жизненных ситуациях.