Основные правила осенней диеты

Наверное, вы не раз замечали, что ваш организм очень чутко реагирует на смену сезона, особенно, если речь идёт о похолодании. Вот и сейчас, когда осень начала вести себя слишком уж по-хозяйски, пора подкорректировать свой рацион для того, чтобы снизить негативные последствия от её прихода. Правильная осенняя диета сумеет укрепить иммунитет и поможет «навести порядок» в организме.

Основные правила осенней диеты

Формируя рацион осенней диеты, учтите специфически потребности организма, диктуемые сезонными условиями.

В это время года лучше отказаться от жёстких диет для похудения – организм и так «оголён», осенние изменения слишком агрессивны для него. Лучше ведите активный образ жизни – это поможет не только сбросить избыточный вес, но и укрепить организм.

Переходите на дробное питание – распределите свой рацион на 6 небольших приёмов пищи. Так вы сможете подпитывать организм, не перегружая его – лишний стресс ему совсем ни к чему.

Не испытывайте организм на прочность «вредными продуктами» – засилие острой, жирной, сладкой пищи может привести к плачевному результату.

Питайтесь сбалансировано, поскольку любой перекос, даже в сторону невероятно полезных свежих овощей и фруктов способен нанести ущерб иммунитету.