В чем польза банных процедур

Они способны не только укрепить иммунитет человека, но и поднять настроение, а также улучшить состояние кожи и даже быстро похудеть. Особенно полезными считаются такие процедуры в осенне-зимний период года, ведь там можно хорошо попариться и отдохнуть, набраться сил и здоровья. Ведь сама баня обладает поистине целебными свойствами. В парной каждый человек сможет распрощаться с синдромом хронической усталости и избавиться от простудных заболеваний. За счет высокой температуры смогут ускоряться обменные процессы в организме человека, расширяются поры, а также прекрасно поры очищаются, а организм человека сможет расстаться с лишней жидкостью и накопившимися токсинами.

Важно помнить:

- косметологи и диетологи рекомендуют посещать бани и совершать банные процедуры от трех до четырех раз на протяжении месяца.

Главное, чтобы банные процедуры проводились правильно, иначе они могут и навредить здоровью человека.

Банные процедуры - рекомендации по правильному проведению:

-начинать банные процедуры необходимо осторожно, начиная с 2-3  посещений парной с перерывами в 5-10 минут. Время пребывания в парной рекомендуется постепенно увеличивать до 10-15 минут;

- процесс охлаждения должен занимать в два раза больше времени. Только так человек сможет прекрасно переносить жар и пар, и не будет возникать неприятных ощущений, головокружений, слабости, тяжести в ногах, да и парная сможет "сделать" человеку лишь приятное.

Предостережения:

- при легком недомогании рекомендуется сразу покинуть парную.

Самими распространенными видами парных являются три вида бани - это русская баня, хаммам и финская сауна. Специалистами рекомендуется их чередовать. Наиболее полезной для похудения является русская баня, которая совмещает высокую температуру с высокой влажностью, а в хаммаме держится температура всего 60 градусов, при влажности в сто процентов.

Для усиления банного эффекта, рекомендуется воспользоваться услугами банщика и сделать массаж с помощью специального веника. Сама банная процедура прекрасно поможет очиститься коже человека от ороговевших клеток, а также стимулирует кровообращение в организме человека. После массажа, рекомендуется сделать пиллинг.

Косметический совет:

- в банном пиллинге рекомендуется использовать как готовую косметику, так и средства домашнего приготовления - это смеси из молотого кофе и меда, морской соли, оливкового масла и глины. Кстати, любое косметическое средство в бане действует намного лучше;

- жажду в банный день лучше всего утолять травяными отварами либо некрепким чаем с добавлением меда.