График сна важнее не меньше, чем его продолжительность

Изменение режима сна, несмотря на соблюдение его продолжительности, может спровоцировать ослабление иммунной системы.

Ученые Университета Вашингтона провели исследование на лабораторных грызунах. Мышам была укорочена длина светового дня, что привело к изменениям в графике их привычного сна. Таким образом, сутки у подопытных сократились до 20 часов. Наблюдения продолжались в течение четырех недель. Несмотря на то, что мыши спали обычное для них количество часов, отдых все же получался неполноценным. У грызунов отметилось снижение иммунитета, вследствие чего они стали более восприимчивы к болезням.

Благодаря своему эксперименту, специалистам удалось доказать, что для полноценного отдыха человеку необходимо обращать внимание не только на количество часов отведенных для сна, но и соблюдать режим.