Бег по утрам продлевает молодость
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Бег по утрам продлевает молодость](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/9/11/5d773ce1-00f680d7e01e89b3afddc2c7b4865119.jpg?v=1892_1)
Чем полезны утренние пробежки, кроме общепринятого эффекта?
Конечно, можно попытаться надавить на то, что гормон счастья действительно незаменим. Но, очевидно, после советских времен лишать себя чего-то никто не желает. Европейские страны подают хороший пример. И мы постепенно приближаемся к ним.
Все чаще образованные молодые люди связывают свою жизнь с пробежками. При этом – днем они могут употреблять вредные продукты, курить. Дело – не только в том, как полезен бег. Что несет он человеку?
С помощью бега можно сильно отдалить появление болей – к примеру, в спине. Сидячая работа будет не так страшна.
Разминка может принести и большую пользу – например, можно сочетать бег с закаливанием, для чего нужно просто бегать в купальнике. Молочная кислота начинает в будничной жизни выделяться намного меньше. Движение тоже начинает приносить меньше хлопот.
Это – только некоторые плюсы. Конечно, для разного возраста рекомендации отличны. Чем позже начинаете бегать – тем труднее держать мышцы в тонусе. Если соблюдать все рекомендации – удастся продлить молодость. Но обычно все же рекомендуется сочетать бег с другими дополнениями к здоровой жизни. А утренние пробежки полезны тем, что в раннее время в городе еще нет дыма от транспорта.