Как правильно принимать контрастный душ

У контрастного душа множество полезных свойств. Это, в частности, тренировка для сосудов, которые под воздействием перепада температуры должны то расширяться, то сжиматься. Вследствие такой "гимнастики" они становятся более эластичными и кровоток улучшается, а вместе с ним и обмен веществ.

Начинайте контрастный душ только после обычного душа с использованием мыла и мочалки. Кожа должна быть чистой, а поры – открытыми.

Контраст температур наращивайте постепенно, от процедуры к процедуре. Не следует устраивать организму "шоковую" терапию.

"Горячие" периоды делайте втрое длиннее "холодных". Проведя полминуты под холодным душем, отогревайтесь под горячим минуту-полторы.

Волосы обливать горячей водой не надо, это ослабит их.

Контрастный душ для лица позволяет сделать его кожу более упругой, а также избавиться от мешков под глазами.