Как ускорить процесс похудения
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Сторонников здорового образа жизни наверняка интересуют всевозможные методики и советы по поддержанию фигуры в тонусе.
Простые и доступные советы о том, как ускорить похудение проверенными способами:
1. Солнечный свет увеличит активность человека. Ежедневное нахождение на солнце ускорит обмен веществ и синтез витамина D.
2. Контрастный душ. Ежедневно растирайте тело сухой мочалкой с последующим контрастным душем или душем с постепенным снижением температуры с 34 до 20 градусов.
3. Продукты, богатые витамином С, ускорят процесс сжигания жиров, лимоны повысят иммунитет и восстановят обмен веществ.
4. Прием витаминов, в особенности группы В, ускорит обменные процессы.
5. Увеличьте долю белковой пищи в рационе, на ее усвоение пойдет больше сил и времени, чем на легкоусвояемые жиры и углеводы.
6. Грейпфруты улучшат пищеварение и ускорят метаболизм, по праву считаясь суперпродуктом для похудения.
7. Черный перец ускорит сердцебиение и повысит температуру тела, увеличив на несколько часов метаболизм на 25-50%.