Ученые: Поздние ужины способны нанести вред человеческому организму

По словам специалистов, поздний прием пищи негативно влияет не только на набор лишнего веса, но и на здоровье человека в целом, так как для организма огромное значение имеет то, когда мы едим.

Во время проведения исследования ученые кормили одних лабораторных мышей только в ночное время суток, а других подопытных - в дневное. При том, что грызуны употребляли одну и ту же пищу в одинаковых количествах, первая группа, питавшаяся ночью, поправилась почти в два раза. К тому же у них начались существенные проблемы как с физическим, так и с психологическим здоровьем. Отмечается, что мыши из первой группы стали более пассивными и подавленными.

Конечные результаты натолкнули ученых на мысль, что употребление пищи в ночное время суток негативно сказывается на состоянии организма и приводит к проблемам с избыточным весом в будущем.

Кроме того, специалисты выявили, что для снижения аппетита в позднее время, необходимо правильно сбалансировать процесс приема пищи днем, а также есть продукты, содержащие белок. Таким образом, ученые рекомендуют употреблять еду как минимум за четыре часа до сна, что обеспечит не только здоровый сон, но и избавит человека от проблем с лишним весом и ряда неприятных заболеваний.