Как стресс влияет на кожу лица

Есть такое известное выражение – все болезни от нервов.

И хотя не всегда видна прямая причинно-следственная связь между переживаниями и заболеванием, многие наверняка знают, что стресс-фактор является провоцирующим для многих болезней. В том числе, стрессы негативно сказываются на состоянии нашей кожи. Сами по себе психоэмоциональные нагрузки неспособны вызвать заболевания кожи, но большая часть дерматологических проблем могут обостриться во время стресса. Дело в том, что в результате стресса в организме в избыточном количестве вырабатывается гормон кортизол, который мобилизирует ресурсные силы организма.

Под его влиянием повышаются сахар и кровяное давление, увеличивается кислотность желудочного сока, снижается уровень защитных сил организма. Все эти процессы отражаются, прежде всего, на внешнем виде, а именно на состоянии кожи. Могут появляться различные высыпания, обостряться такие заболевания, как псориаз, атопический дерматит, нейродермит, может возникнуть так называемое стресс-акне. Отсутствие стресса не поможет полностью избавиться от этих заболеваний, но во время лечения врачи рекомендуют придерживаться режима дня, сбалансированного питания и позитивного мышления.

Эти рекомендации являются частью комплексной терапии и помогают уменьшить негативные внешние проявления данных заболеваний (высыпания, покраснения, зуд, жжение, шелушение). Рекомендации при лечении дерматологических заболеваний: Придерживайтесь режима дня, ложитесь спать до 23, спите не меньше 7 часов в день. Здоровый сон помогает избавиться от избытка кортизола, который вырабатывается во время стресса. Исключите из рациона фастфуд, чипсы, майонезы и другие вредные продукты. Питайтесь сбалансировано, следите, чтобы в вашем меню было достаточное количество овощей и фруктов, а также злаков.

Пейте в достаточном количестве воду, из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. Занимайтесь спортом. Активный образ жизни и физические нагрузки снижают уровень кортизола в крови, а также помогают нормализовать кровяное давление и уровень сахара в крови. Кроме того, от физических упражнений организм вырабатывает другие гормоны – серотонин, дофамин и эндорфин. Старайтесь сбалансировано чередовать физическую активность и отдых. Во время отдыха максимально расслабляйтесь и набирайтесь сил. Отдых – еще один фактор, способствующий выработке серотонина, который в свою очередь помогает вырабатываться коллагену, отвечающему за красоту и молодость кожи.