Продукты, которые помогут укрепить ногти и сделать кожу упругой
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Продукты, которые помогут укрепить ногти и сделать кожу упругой](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/3/21/5dddf8f6-ebb3ebe0cdfb4add1167e56f699a7213.jpg?v=4483_1)
Укрепляем ногти и улучшаем кожу с помощью правильного выбора продуктов питания.
Что советуют специалисты по питанию? Частые высыпания на коже и ломкость ногтей свидетельствуют о том, что твоему организму чего-то не хватает. Попробуй немного скорректировать свой рацион, чтобы хороший маникюр и сияющая кожа радовали тебя все лето. Например, для укрепления ногтей и красивой кожи, не забывай есть продукты, богатые витамином А: творог, молоко, печень, яйца, сливочное масло, орехи, рыбу, морковь и тыкву.
Также не забывай раз в неделю есть желе, оно поможет укрепить ногтевую пластину. Он содержится в подсолнечном, оливковом и кукурузном маслах. Периодически налегай на железо, оно содержится в печени, почках, мясе, морепродуктах, гречневой и овсяной крупах, шиповнике, яблоках, свекле и изделиях из дробленого зерна.