Полезные вещества малины для здоровья и красоты

Малина - настоящий кладезь разных полезных веществ для здоровья и красоты женщины. Этот куст пришел к нам из Азии и поселился на нашей территории еще во время Киевской Руси. Среди основных полезных качеств - способность сбивать температуру и лечить от простуды. Наверное, это единственная ягода, которая обладает подобными свойствами, ведь в составе малины есть салициловая кислота.

Регулярное употребление малины, как в свежем виде, так и в виде варенья (представь себе завтрак из творожка и малинового варенья) позволяет решить все проблемы с работой кишечника. Кроме того, ягоды малины богаты витамином С и фолиевой кислотой, что позволяет ей замедлять процессы старения в организме. Специалисты советуют съедать по 100 грамм малины ежедневно во время сезона, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми полезными свойствами. В целом, организму нужно 3 килограмма свежей малины в год.

В 100 граммах малины - 42 килокалории.

Примечательно, что малина является отличным продуктом для очистки организма от шлаков и других вредных накоплений: благодаря пектину в составе.

Малина станет отличным помощником в похудении и процессе нормализации веса. Так, в 90-х годах прошлого века английские специалисты обнаружили позитивное влияние малины на худеющих людей. С тех пор диетологи часто советуют 2 раза в неделю устраивать себе разгрузочный день на малине. В частности, можно употреблять 800 грамм малины в течение дня. Параллельно можно пить зеленый чай и воду. Это отличный способ быстро сбросить несколько лишних килограмм.

Если ты чувствуешь наступление депрессии или просто апатии, начни активно кушать малину и пить малиновые чаи. Малина - отличный антидепрессант и она быстро поставит тебя на ноги.

Что касается влияния на кожу, то малина отлично осветляет и предотвращает ранее старение. Во время сезона можно просто вечером наносить малиновое пюре на кожу, чтобы на пару лет продлить себе молодость.