Как недосыпание влияет на здоровье человека

Ученые доказали, что недосыпание приводит к проблем со здоровьем, излишнему весу и большим употреблением высококалорийных продуктов.

Шведские ученые доказали, что недосыпание приводит к повышенной потребности в пище. Недостаток сна толкает людей на покупку нездоровых высококалорийных продуктов и повышенное потребление пищи. 

В своей научной работе специалисты отталкивались от результатов предыдущего исследования, которое доказало, что плохой сон становится причиной ожирения из-за того, что подавляет работу зоны мозга, управляющей аппетитом, и усиливает активность центров удовольствия.

В исследовании принимали участие 14 здоровых мужчин, которые не испытывали проблем со сном.

Так, во время эксперимента добровольцы должны были высыпаться в первую ночь, и недосыпать во вторую. Утром их отправляли в супермаркет за продуктами. Там они выбирали из 40 продуктов, половина которых была высококалорийной, вторая половина -низкокалорийной. При этом перед походом в магазин мужчин кормили плотным завтраком.

Как выяснилось, недоспав, мужчины покупали на 18% больше продуктов, чем предыдущим утром - после полноценного отдыха. Высококалорийных продуктов было на 9% больше.

Отметим, недавно американские ученые установили, что нехватка сна меняет мозговую активность в негативную сторону. После недосыпания усиливается чувство голода и появляется тяга к высококалорийным продуктам.