Какие продукты нужно употреблять каждый день

То, что мы употребляем в пищу каждый день отражается на нашем самочувствии и состоянии кожи. Что нужно есть каждый день, чтобы выглядеть на все 100%?

Помидоры. Ученые относят их к продуктам сердечно-сосудистой системы. В томатах содержаться натуральные SPF вещества. Прекрасный витаминный и минеральный комплекс. Употреблять в пищу можно в любом виде.

Желтая кукуруза. Очень вкусный и полезный злак. В ней очень много бетакаротина и полезных минералов, способствующих образованию в организме витамина В. Это значит, что кожа вашего лица будет защищена от воздействия солнечных лучей.

Огурцы. Они состоят на 96% из воды. Любые продукты, с большим содержанием жидкости, увлажняют кожу изнутри.

Суперпродукты для здоровой кожи

Папайя. Известно, что витамин С выводится из организма и не накапливается в нем. Особенно важно пополнять его запасы с пищей. Один плод папайи содержит в себе трехдневную норму потребления.

Арбуз. Очень сочная и полезная ягода для нашего организма. В нем вода присутствует в разных соединениях. Он способствует увлажнению кожи.