Борьба с морщинами: эффективные способы сохранения молодости

1. Спите на спине

У людей, которые привыкли спать лицом в подушку, со временем появляются морщины, причем от того, насколько часто вы лежите на одной стороне, зависит глубина морщин-заломов. С возрастом наличие асимметрии будет все заметнее. Единственным плюсом сна в подушку считается устранение симптомов несварения и уменьшение изжоги.

2. Употребляйте жирную рыбу

В рыбе содержатся омега-3 кислоты, которые, по данным создателя лифтинг-диеты доктора Перриконе, препятствуют образованию морщин и скрывают возрастные дефекты "провисания" кожи.

3. Постоянное прищуривание - причина появления морщин

С целью профилактики появления гусиных лапок в области глаз лучше носить солнцезащитные очки, а при проблемах со зрением обязательно выписать очки или линзы. Если вы избавитесь от привычки щуриться, то предотвратите раннее появление морщин.

4. Не пользуйтесь часто очищающими средствами

Очищающие средства, особенно отшелушивающие, снижают защитную функцию кожи и обезвоживают ее, тем самым подвергают ее появлению морщин.

5. Увлажняйте кожу

Согласно предыдущему пункту, кожу следует увлажнять с помощью специальных кремов и масок.

6. Питайте клетки кожи витамином C

Включите в свой рацион овощи и фрукты, богатые витамином C, пользуйтесь косметическими средствами с его содержанием. Этот элемент является не только мощным антиоксидантом, но и способствует регенерации новых клеток без каких-либо побочных действий.

7. Не забудьте о средствах с AHA

Пропить курс следует лучше в период наименьшей активности солнца, то есть зимой или осенью. Это способствует улучшению цвета лица, сокрытию мимических морщин и пор, замедлению увядания кожи.

8. Соя - эликсир молодости

Соевые продукты, как и крема с содержанием производных сои, блокируют действия разрушающих ферментов и стимулируют образование белков.

9. Откажитесь от сигареты

Курение старит кожу в несколько раз быстрее, чем посещение солярия.

10. Соблюдайте режим сна и бодрствования

Ученые говорят о пагубном влиянии хронических недосыпаний на здоровье человека, включая снижение эластичности кожных покровов.