Как обеспечить нормальную микрофлору кишечника

Эффективные рецепты для нормализации состояния микрофлоры в кишечнике:

1. Ежедневно на завтрак необходимо съедать порцию любой каши, содержащей клетчатку. Самыми полезными для кишечника являются: гречка, рис, овсянка, пшенная крупа и другие.

2. Чернослив способен очистить кишечник и заполнить его микрофлору полезными компонентами. С черносливом в рационе у вас никогда не будет запоров, а это значит, что микрофлора кишечника находится в полном здравии.

3. Каждый день ученые рекомендуют налегать на свежие салаты или с добавлением вареной свеклы, так как она благотворно воздействует на кишечник, ускоряет метаболизм и выводит шлаки.

4. Чеснок считают природным антисептиком, поэтому его попадание в кишечник обеспечит уничтожение ненужных для микрофлоры бактерий.

5. Молочные продукты как жирные, так и обезжиренные очень важны для пищеварительной системы. Именно в молочных продуктах содержаться необходимые микроорганизмы, участвующие в создании нормальной микрофлоры в кишечнике.

6. Дома вы можете приготовить свежий отвар из семян укропа и пить его несколько раз в день. Как известно, укроп устраняет вздутие живота и помогает токсинам выйти из кишечника.

7. Летние ягоды очень полезны для микрофлоры кишечника, в них содержатся кислоты, витамины и минералы, без которых невозможно создать правильную микрофлору в кишечнике.

8. Устранить болезнетворных бактерий и злостных паразитов, обитающих в кишечнике, нужно изредка кушать тыквенные семечки.

9. Любая очищающая диета, но только разумная, поможет очистить кишечник от шлаков, а вот после нее следует придерживаться правильного питания, чтобы восстановить микрофлору.

10. Чай с лимоном - это самый простой рецепт, который не только благотворно влияет на кишечник, но и на сердце и на иммунную систему.