Как воспоминания влияют на психику

Неприятные воспоминания могут привести к эмоциональным нарушениям вашего психического здоровья.

Прокручивание в голове эмоций, которые человек испытал во время неприятных событий в прошлом, может привести к эмоциональному расстройству, заявляют психологи.

Чтобы избежать вредного влияния неприятных воспоминаний, необходимо больше заострять внимание на конкретных деталях, вместо того, чтобы концентрироваться на эмоциях, заявляют ученые, которые провели исследование в Университете Иллинойса.

Глава группы ученых профессор психологии Флорин Долкос исследует различные поведенческие и неврологические механизмы избавления от эмоциональных переживаний, связанных с воспоминаниями.

Специалист обнаружил, что концентрация внимания на отдельных элементах воспоминания значительно снижает их эмоциональное воздействие.

Иногда мы фокусируемся на том, как грустно, неловко или больно нам было во время какого-то события, и от этого чувствуем себя все хуже и хуже. Это то, что происходит во время клинической депрессии – выделение негативных образов в памяти. Но если подумать о конкретных деталях, например о друге, который был тогда с вами, о погоде в тот день или еще о чем-то, не связанном с вашими переживаниями, можно избавиться от нежелательных эмоций, связанных с воспоминаниями, - советует специалисты.

Ученые считают, что эта простая стратегия - многообещающая альтернатива другим способам контроля за эмоциями - подавлению и переоценке.

Специалисты надеются, что в будущем смогут поработать с депрессивными и тревожными пациентами и определить, может ли эта новая методика улучшить их состояние.